Ikan Bilis Kopek

Description

Manfaat Ikan Bilis:

1. Selenium

Ikan bilis mengandung banyak selenium. Manfaat selenium bagi tubuh diantaranya menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Penelitian juga membuktikan konsumsi selenium yang cukup dapat mengurangi resiko kanker. Selain itu selenium dapat mencegah terjadinya penuaan diri. Beberapa bahan makanan yang mengandung selenium.

2. Asam Lemak Tak Jenuh

Ikan bilis juga mengandung asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh dapat membantu penyerapan berbagai vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Asam lemak ini jug berguna untuk membangun tubuh dan mendukung berbagai metabolisme tubuh.

3. Kalium

Kalium adalah mineral yang banyak berperan dalam berbagai metabolisme tubuh. Manfaat kalium bagi tubuh diantaranya menjaga fungsi jaringan saraf dan otot. Salah satu yang paling penting adalah otot jantung. Kekurangan mineral ini akan membuat berbagai gangguan seperti serangan jantung dan stroke. Kalium juga berperan sebagai elektrolit tubuh. Ikan bilis mengandung mineral kalium ini. Konsumsi ikan bilis dapat menjadi sumber kalium yang dibutuhkan tubuh.

4. Vitamin

Ikan bilis merupakan sumber vitamin penting bagi tubuh. Vitamin yang banyak dikandung oleh ikan bilis antara lain vitamin A, D dan E. Vitamin ini merupakan vitamin larut lemak. Ketiga vitamin ini penting untuk kesehatan tulang dn kulit manusia. Vitamin E berperan bukan hanya menjaga kesehatan saja, tetapi untuk nilai estetika. Kulit yang halus dan sehat merupakan salah satu ciri tubuh yang mendapatkan asupan vitamin E yang cukup.

5. Kalsium dan Protein

Seperti halnya ikan lain, ikan bilis juga merupakan sumber protein yang penting bagi tubuh. Selain itu proses pengasinan menambah nutrisi lain seperti mineral mineral yang dibutuhkan tubuh. Salah satunya kalsium yang berguna menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Masa anda jimat kerana tidak perlu lagi mengopek ikan bilis.. Mari dapat kan ikan bilis kopek..